Ce qui est important pour moi, c’est votre bien-être, car j’aime, moi-même, me sentir bien. Je mesure combien l’automassage est précieux pour moi au quotidien, alors j’ai de la joie à vous partager mon expérience afin que vous puissiez, vous aussi, vous apporter du bien-être vous même quand vous en ressentez le besoin.
Ah ces tensions musculaires ! Parfois douloureuses…
La pratique sportive, rester longtemps assis, le stress ou encore les douleurs chroniques mettent les muscles à rude épreuve et ils se tendent.
Plutôt que d’attendre que ça passe, ou en attendant le rdv avec votre praticien préféré, apprenez à soulager ces tensions par vous même avec des outils manuels efficaces et la méthode des Triggers Points.
Le principe est simple : Un point douloureux dans un muscle ? On appuie dessus progressivement et, par pressions-relâchements, les tensions se relâchent, la douleur s’atténue.
Je suis adepte de la méthode douce et agréable. Sous la pression de l’outils on cherche le soulagement de la douleur, le bien être, la détente. J’aime à parler de « douleur exquise », le fameux « ça fait un peu mal mais surtout ça fait du bien »
Ici vous êtes votre propre praticien bien être, vous allez à votre rythme et vous offrez la pression que vous souhaitez.
Lors de cet atelier je vous transmets les fondamentaux de la technique et les précautions à suivre afin que vous puissiez être autonome dans votre propre recherche de soulagements des tensions musculaires.
Vous pouvez essayer divers outils manuels et je vous présente plus en détails la Canne de Massage Body Back Buddy et la Balle de Massage. Les 2 outils que j’utilise le plus pour leur efficacité, leur précision et leur polyvalence.
En 2h on ne fait qu’aborder les points les plus importants, l’exploration des possibles est ensuite entre vos mains.
La prise en main de nouveaux outils prend du temps. Le jeu délicat de détente du corps encore plus. Si vous souhaitez un accompagnement plus approfondi à la suite de cet atelier découverte, ou une séance de massage effectuée par une professionnelle, c’est possible.
Durée de l’atelier : 2h
Nombre de participants : entre 3 et 8 personnes
Lieu : sur Auray, vous me contactez par mail ou par téléphone lors de votre inscription, je vous transmet l’adresse de la salle lors de la confirmation.
Il est aussi possible d’organiser un atelier près de chez vous, n’hésitez pas à me contacter.
Tarif : 25€
Contactez-moi en précisant que vous souhaitez en savoir plus sur l’Atelier Automassage : découverte de la canne de massage.
Livres de massages et d’anatomie à consulter sur place
Achat sur place possible
Ateliers d’approfondissement d’1h
Séances de massages
Grâce à vos mains, et simplement vos mains, vous pouvez vous apporter détente, dynamisme ou réconfort à la seconde où vous en ressentez le besoin.
Apprenez des gestes simples et intuitifs pour vous permettre d’être plus disponible à ce que vous souhaitez vivre.
Naturellement, lorsqu’on est fatigué, on se frotte les yeux ou on passe les mains sur notre visage. Lorsqu’on se cogne, on frictionne la zone douloureuse. Lorsqu’on a mal au ventre, on presse et on malaxe…
Les gestes d’automassage ont une base instinctive, en y apportant votre attention vous pouvez augmenter leurs effets bénéfiques, consciemment y faire appel et associer des mouvements complémentaires.
Vous offrir des temps rien que pour vous aux moments opportuns peut faire toute la différence pour votre bien-être quotidien.
20 minutes d’automassage vous apporteront un effet « bulle » efficace. 5 minutes d’automassage relaxant peuvent suffire pour retrouver un état de calme et 5 minutes d’automassage dynamisant pour vous préparer à donner le meilleur de vous même.
L’important, associées aux bonnes gestuelles, est l’attention que vous vous offrez et l’intention que vous mettez dans vos gestes.
L’automassage fait appel à différentes sortes de mouvements comme des frictions, des pétrissages ou des percussions. Il fait aussi appel à votre attention, à l’écoute et la bienveillance que vous vous portez et au relâchement que vous vous autorisez.
Lors de cet atelier je vous transmets les gestes fondamentaux et quelques petits protocoles à thème, je vous accompagne dans le processus de relaxation. Je cherche à vous rendre autonome pour que vous puissiez compter sur cet outils dans votre quotidien.
Avec une pratique régulière, vous percevrez de mieux en mieux ce qui vous procure du bien-être et deviendrez plus habile pour conserver cet état au quotidien, ou y revenir si nécessaire.
En 2h on ne fait qu’aborder les points les plus importants, l’exploration des possibles est ensuite entre vos mains.
La prise en main de nouveaux outils prend du temps, même en ce qui concerne nos propres mains ! Le jeu délicat de détente du corps encore plus. Si vous souhaitez un accompagnement plus approfondi à la suite de cet atelier découverte, ou une séance de massage effectuée par une professionnelle, c’est possible.
Durée de l’atelier : 2h
Nombre de participants : selon la taille de la salle entre 3 et 20 personnes
Lieu : sur Auray, vous me contactez par mail ou par téléphone lors de votre inscription, je vous transmet l’adresse de la salle lors de la confirmation.
Il est aussi possible d’organiser un atelier près de chez vous, n’hésitez pas à me contacter.
Tarif : 25€
Contactez-moi en précisant souhaitez en savoir plus sur l’Atelier Automassage : les gestes essentiels.
Livres de massages et d’anatomie à consulter sur place
Achat sur place possible d’outils de massages
Ateliers d’approfondissement d’1h
Séances de massages
Pour organiser un atelier je prend les contacts des personnes intéressées, dès que j’ai au moins 3 participants nous posons une date ensemble.
Je viens directement à votre domicile avec tout le matériel nécessaire.
Le déplacement est offert sur toute la côte entre Lorient, Pluvigner et Auray.
Je peux vous accueillir en salle, sur Auray.
Contactez-moi pour que je vous transmette l’adresse.